اشتباه رایج در برقراری روابط زناشویی و تاثیر آن بر سلامت روان

اشتباه رایج در برقراری روابط زناشویی،برقراری یک رابطه زناشویی سالم و پایدار نیازمند آگاهی، مهارت‌های ارتباطی و درک متقابل است. بسیاری از زوج‌ها بدون اطلاع از اشتباهات رایج، وارد الگوهای رفتاری می‌شوند که باعث سوءتفاهم، کاهش صمیمیت و حتی آسیب‌های روانی می‌شود. عدم توجه به نیازهای عاطفی، انتظارات غیرواقعی و ضعف در مهارت‌های ارتباطی می‌تواند زمینه‌ساز تنش و فاصله میان زوجین باشد. آگاهی از این اشتباهات و آموزش مهارت‌های ارتباطی به زوج‌ها، نه تنها کیفیت زندگی مشترک را ارتقا می‌دهد، بلکه سلامت روان و رضایت فردی هر یک از طرفین را نیز حفظ می‌کند.

این پادکست صوتی توسط هوش‌مصنوعی،تولید شده و ممکن است برخی کلمات خوب گفته نشده باشد،برای کمک به درک بهتر می‌توانید متن مقاله را هم مطالعه کنید.

اشتباهات بزرگ در ارتباط زناشویی

اسرار برقراری یک رابطه مؤثر چیست؟ چگونه یک زن آنچیزی را که میخواهد بدست می آورد در حالیکه شریک زندگیش را نیز به خواسته اش میرساند؟ بگذارید نگاهی داشته باشیم به سه مشکل اصلی که اکثر زوج ها با آن دست به گریبان میباشند و ببینید چگونه میتوان آنها را حل نمود.

اشتباه (۱)

ایجاد ارتباط برای زیر نفوذ خود قرار دادن و زرنگی

گاهی اوقات ما یک رابطه را برای بدست آورن خواسته هایمان آغاز میکنیم خواه طرف مقابل توانایی برآوردن آن را داشته باشد و خواه نداشته باشد قهر میکنیم، اخم می کنیم، تهدید میکنیم چاپلوسی میکنیم و آنچه در توان داریم برای ایجاد احساس ناراحتی در طرف مقابلمان انجام می دهیم. این نوع رفتار، گرچه ممکن است بطور موقتی مؤثر باشد، اثر

بسیار ناگواری در طولانی مدت بر سلامت رابطه خواهد گذارد. برای دوام رابطه امیال آنی را رها کنید برای خواسته و پیشنهادات نفر دیگر احترام قائل گردید. اگر او نمی تواند خواسته شما را برآورده کند، ببینید میتوانید با مشغولیت های دیگر این احساس آنی را کنترل کنید

اشتباه (2)

ایجاد ارتباط برای قریب دادن

با اینکه نیازی به گفتن ندارد این یکی از خطرناکترین انواع رفتار

است که بسیاری از رابطه ها را نابود می.کند دروغ ها گزافه گویی ها بازی دادنها و نیرنگهای متداول همگی باعث پریشانی و رنجش میگردند. آنها بنیان رابطه را به لرزه درآورده و در نهایت شکافی عمیق در اعتماد بوجود میآورند نسبت به خطر آن هوشیار بوده و پیش از اینکه آغاز شود متوقفش سازید.

اگر این چیزی است که برای شما آشنا بنظر میرسد ابتدا آنرا در رفتارهای خودتان مورد سنجش قرار دهید. اگر صادق و رک باشید دیگر مایل به پذیرش قریب دیگران نخواهید بود در روابط خود راستی و درستی را پیشه کنید.مثال بخوام بزنم یعنی وقتی خواسته ای داری فقط اقدام کنی و در شرایط عادی ممانعت کار همیشگی شما باشد که این اشتباه بیشتر از زنان سر میزند

اشتباه (۳)

ایجاد ارتباط با پیغامهای متناقض

پیامهای متناقص چیزی را گفتن و چیز دیگری را انجام دادن یک فرم بسیار رایج قریب و نیرنگ میباشد همچنین این می تواند بصورت قول دادن لفضی یا عملی و انجام ندادن آن در بیاید پیغامهای متناقض باعث پریشانی بسیار میگردند همیشه به اعمال فرد توجه نمایید. معمولا اعمال نسبت به گفتار همترازی بیشتری با حقیقت دارند. اگر گفتارشان با اعمالشان در تناقض ،بود آنچه که گفته می شود را نادیده پندارید درک کنید که شخص دارای تعارض بوده و اجازه ندهید شما را نیز دچار آن احساس نماید.

 راه حل های دو مشکل اصلی در روابط: وقتی این موارد را حل کنیم خود به خود راه انجام رابطه هموارتر و با میل بیشتر انجام میشود

هیچ رابطه ای بدون برقراری ارتباطات مؤثر دوام زیادی نخواهد آورد. ما در سراسر روز صحبت میکنیم و گوش میدهیم  اما تنها بخش کوچکی از ارتباط ما بصورت گفتاری رخ میدهد. بیشتر اوقات تصور میکنیم که دیگران گفته های ما را گوش داده و متوجه می شوند، اما عمدتا این موضوع صحت ندارد اغلب پارتنر ما در حال اندیشیدن به آنچیزی ایست که میخواهد در جواب صحبتهای شما بگوید، و نوعی خیالپردازی که هیچ ارتباطی به موضوع مورد بحث ندارد را در ذهن خود میپروراند هنگامیکه نزاع ،میکنیم می خواهیم بیش از پیش فهمیده شویم و واژگان همانند تیر به جلو و عقب به پرواز درمی آیند در این شرایط تجزیه و تحلیل مسئله میتواند دور از ذهن گردد.

بنابراین اسرار ارتباط مؤثر چیست؟ به دو مشکل اساسی در ارتباطات و نحوه حل آنها توجه نمایید بعد از این مرحله خواهید توانست پایه های بهترین نوع رابطه ای که تا بحال تصورش را میکردید را بنیان بگذارید

مشکل اول

با زیاد حرف زدن می خواهید حق را بخود داده و ثابت کنید که دیگری در اشتباه است.

پیش از آنکه بتوانید یک ارتباط موثر را آغاز کنید باید نگاهی موشکافانه به قصد و غرض خود بیندازید آیا برای اینکه توسط دیگران فهمیده شوید ارتباط برقرار میکنید برای بدست آوردن خواستهها با هدف دیگری را فرا سوی سخنانی که در حال بیان آنها هستید دنبال میکنید؟ بسیاری از زوج ها به مرحله ای میرسند که فقط میخواهند ثابت کننده حق با آنها بوده و نفر دیگر در اشتباه است.

همیشه اینطور بوده است.و برای اثبات همین موضوع شروع به صحبت مداوم میکنندو در صحبت ها تمام اتفاقات تلخ گذشته را نبش قبر میکنند این نوع رابطه همانند نبرد میماند. این سخنان مملو از خشم و سرزنش بوده و سبب میگردند نفر دیگر احساس کوچکنی نماید. حرف های رد و بدل شده در چنین رابطه ای هرگز گوش داده نمیشوند هرچند که آنچه با صدای واضح و بلند خوانده میشود خشم و عدالت موجود در فراسوی مراودات است

جهت رفع این مشکل تصمیم بگیرید همدیگر را سرزنش نکنید و به صحبتهای یکدیگر با خلوص نیت گوش دهید. تصمیم بگیرید که درصدد ثابت کردن چیزی برنیامده و در عوض راهی برای ایجاد یک پل برای درک متقابل پیدا نمایید این تصمیمات در موفقیت یک رابطه بسیار مفید واقع خواهند شد. .

 مشکل دوم

قادر نیستید به حرفهای طرف مقابل گوش دهید

بیاد داشته باشید که یک ارتباط فقط از صحبت کردن تشکیل نشده بلکه شامل شنیدن و گوش دادن به آنچه که در حال بیان است نیز میباشد. ما میتوانیم کارهای زیادی برای آموختن هنر گوش دادن انجام دهیم اما برای آغاز بسیار مهم است که بدانیم اگر فردی بخواهد نقطه نظرات خود را کنار گذاشته و حقیقتا آماده دانستن و شنیدن افکارو صحبت های دیگران گردد، تنها کاری که باید بکنی اینه با صداقت و صبر خوب گوش بدهید.

 این کار خیلی هم آسان نیست

بسیاری از ما آنچه که میشنویم را بسرعت تعبیر و تفسیر کرده و آنرا در یک شکاف آماده قرار میدهیم که باعث میشود برخی صحبتها را ذهن تحریف کنیم سعی کنیم تا میتوانیم قضاوت را کنار بگذاریم. برخی تظاهر به گوش دادن میکنند در حالیکه سرگرم افکار خود هستند یک راه حل برای این مشکل آن است که برداشت خود را از صحبتهای دیگران برای آنها تکرار نمایید بگذارید بدانند که ارتباطات آنها چگونه درون ذهن شما تفسیر میگردند اجازه دهید دیگران پیغامهای خود را با استنباط شما منطبق سازند و در نهایت با رغبت شنونده پارتنر خود باشید.

برگرفته از یاداشت های دکتر جاویدمهر از مشاوره ها

این مطلب در واحد تولید محتوای سایت آکادمی جاوید با نظارت دکتر ابوذرجاویدمهرنیا به رشته تحریر در آمده و شامل قانون کپی رایت میباشد استفاده از این مطلب چه به صورت رونوشت یا استفاده جزئی و یا موردی فقط با ذکر منبع مجاز میباشد،

با آرزوی موفقیت برای شما در این راه جذاب.