اولین قدم‌ها برای زندگی شاد و شکوهمند
زندگی شکوهمند و شاد، آرزویی است که بسیاری از ما انسان ها داریم، اما کمتر کسی به طور دقیق می‌داند که چطوری به این مورد دست پیدا کند، داشتن یک زندگی شکوهمند تنها به معنای داشتن موفقیت‌های بزرگ و دستاوردهای مادی نیست، بلکه به معنای ایجاد توازن میان آرامش درونی، روابط سالم و تجربه‌های مثبت در هر لحظه است این نوع زندگی، زندگی‌ای است که نه تنها به‌طور ظاهری شاد به نظر می‌رسد، بلکه در عمق خود پر از معنا، هدف و رضایت است.
برای رسیدن به چنین زندگی‌ای، باید بر روی عواملی چون خودآگاهی، سلامتی جسمانی و روحی، روابط قوی با اطرافیان و عادت‌های مثبت روزانه تمرکز کنیم، هر انتخاب کوچک و تصمیم روزانه، می‌تواند قدمی به سوی یک زندگی شکوهمندتر باشد. با ما تا پایان مطالب همراه باشید تا 50 نکته کاربردی و عملی برای رسیدن به چنین زندگی‌ای موردبررسی قرار بگیرد و می‌تواند به شما کمک کند هر روز خود را شادتر و موفق‌تر از دیروز بیابید.
نکاتی برای ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی
- هیچ وقت از یاد گرفتن و یاد دادن دست نکش این باعث رشد شخصی و اجتماعی میشه
- در دل مشکلات به دنبال چیزهای مثبت باش، حتی توی روزهای سخت هم یک دلیل برای لبخند زدن پیدا کن
- بی‌وقفه روی خودت کار کن، ولی از درجا زدن دوری کن زندگی یعنی پیشرفت
- از زندگی در لحظه لذت ببر هیچ چیز به اندازه “الان” ارزش نداره
- هیچ وقت از اشتباهاتت شرمنده نباش، چون اونا هم جزئی از تو هستند
- برای هر روز جدید، یک هدف یا انگیزه جدید تعیین کن
- نگذار هیچ چیز یا کسی روحت رو دزدیده و به تو فشار بیاره
- همیشه بگو “نه” به چیزهایی که از تو انرژی می‌گیرند و “بله” به چیزهایی که برات سودمند هستند
- نسبت به دیگران با صداقت و احترام رفتار کن، این همیشه نتیجه میده
- هیچ وقت از دست دادن چیزی رو پایان دنیا نبین شاید چیزی بهتر در انتظار باشه
- حتماً زمان‌هایی برای تعطیلات و استراحت بذار هیچ کس نمی‌تونه بی‌وقفه کار کنه
- روزی ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کن و در حینش لبخند بزن این بهترین درمان برای ضد افسردگیه
- حداقل ۱۰ دقیقه از روز رو با خودت تنها باش، اگه لازم شد در رو قفل کن
- برنامه‌های تلویزیونی که دوست داری رو ضبط کن، شب زودتر بخواب
- صبح که بیدار می‌شی این جمله رو بگو و تکرار کن: “امروز می‌خوام…”
- زندگی رو با سه E بگذرون: انرژی، شوق و همدلی؛ و سه F هم یعنی ایمان، خانواده و دوستان
- امسال بیشتر از سال‌های قبل فیلم‌های خانوادگی، بازی با دوستان و کتاب خوندن رو توی برنامه‌هات بذار
- وقت بذار برای مراقبه و دعا این‌ها انرژی روزانه‌ت رو تامین می‌کنن
- با آدمای بالای ۷۰ سال و زیر ۶ سال بیشتر وقت بگذرون
- توی وقت بیداری بیشتر رویا ببین
- بیشتر از غذاهایی بخور که از گیاهان و درختان میاد، و کمتر از اون‌هایی که توی کارخانه‌ها ساخته میشن
- چای سبز و آب بیشتر بنوش زغال‌اخته، غذاهای دریایی، گل‌کلم، بادام و گردو رو فراموش نکن
- سعی کن هر روز حداقل سه نفر رو به لبخند وادار کنی
- خونت رو مرتب و تمیز نگه دار، اینجوری انرژی مثبت بیشتری وارد زندگیت میشه
- انرژیت رو روی شایعات، مشکلات گذشته و چیزهایی که نمی‌تونی تغییرشون بدی، هدر نده
- اینو بدون که زندگی یک مدرسه هست و تو اینجایی که یاد بگیری مشکلات هم مثل امتحان‌های مدرسه میمونن، میرن ولی درس‌هایی که می‌گیری همیشه همراهت خواهد بود
- از سفر لذت ببر، اینجا دیزنی ورلد نیست، پس بهترین استفاده رو از سفرت ببر بیشتر لبخند بزن و بخند
- زندگی شاید عادلانه نباشه، ولی زیباست
- زندگی خیلی کوتاهه، پس وقتت رو صرف نفرت از دیگران نکن
- خودت رو خیلی جدی نگیر، دیگران هم این کار رو در مورد تو نمی‌کنن
- لازم نیست همه بحث‌ها رو برنده بشی، می‌تونی با مخالفت‌ها هم کنار بیای
- با گذشته‌ات کنار بیا تا الان رو خراب نکنی
- زندگیت رو با زندگی دیگران مقایسه نکن، چون هیچ وقت نمی‌دونی هدف سفر اونا چیه
- از شمع‌ها و ملافه‌های قشنگت استفاده کن، بذار لحظات خوب امروز رو بسازی
- هیچ کس جز خودت مسئول خوشبختیت نیست
- برای بدبختی‌ها این سوال رو بپرس: “آیا پنج سال دیگه این‌ها مهم خواهند بود؟”
- همه رو برای هر چیزی ببخش
- افکار مردم در مورد تو هیچ ربطی به خودت نداره
- زمان هر مشکلی رو حل می‌کنه، پس به همه چیز وقت بده
- هر موقعیتی، چه خوب چه بد، بالاخره تغییر می‌کنه
- وقتی مریضی، این دوستان هستن که به دردت می‌خورن، پس باهاشون در تماس باش
- از چیزهایی که زیبا و شادی‌بخش نیستند خلاص شو
- حسادت یعنی هدر دادن وقت تو الان همون چیزی رو که نیاز داری داری
- بهترین‌ها هنوز در راهند
- هر احساسی که می‌خوای داشته باش، از جا بلند شو، خوش‌تیپ شو و برو بیرون
- کار درست رو انجام بده!
- گاهی با خانواده تماس بگیر
- شب قبل از خواب این جمله رو بگو: “ممنونم از اینکه…امروز به… رسیدم
- یادت باشه که برکت‌های زندگی انقدر زیادند که نگرانی و استرس جایی ندارن
- مشکلات رو به عنوان فرصت‌های رشد ببین هر چالشی می‌تونه یک درس جدید باشه
عادت های روزانه می توانند زندگی شکوهمند بسازند؟
بله، عادت‌های روزانه می‌تونن خیلی تو ساختن یک زندگی شکوهمند و شادتر تاثیر بذارند زندگی خوب و شاد فقط فقط به صورت یهویی به‌وجود نمیاد، بلکه از کارهای کوچیکی میاد که هر روز انجام میدی ممکنه اولش این کارها خیلی مهم به نظر نیان، ولی وقتی توی طول زمان ادامه بدی، می‌بینی چقدر تاثیر میذاره
مثلاً عادت‌های ساده‌ای مثل زود بیدار شدن، ورزش کردن، یا وقت گذاشتن برای خودت (مثل مدیتیشن یا استراحت) می‌تونن به‌مرور زمان باعث بشن که هم جسمت سالم بمونه، هم روحیه‌ات بهتر بشه وقتی هر روز این کارها رو بکنی، احساس می‌کنی با انرژی بیشتری می‌تونی به کارهات برسی و روابط بهتری هم با دیگران داشته باشی.
همینطور عادت‌های کوچیک مثل کتاب خوندن، یاد گرفتن چیزای جدید، یا حتی تشکر کردن از چیزای کوچیک زندگی، می‌تونن روزهات رو شادتر کنن پس هر کاری که امروز انجام میدی، می‌تونه فردا زندگیت رو بهتر و شادتر کنه
راه های افزایش اعتماد به نفس در مسیر زندگی شکوهمند و شادتر
- خودت رو با کسی مقایسه نکن: یکی از بزرگ‌ترین موانع اعتماد به نفس، مقایسه کردن خود با دیگرانه هر کسی مسیر خودش رو داره و تو هم باید مسیر خودت رو طی کنی به جای اینکه به دیگران نگاه کنی، روی پیشرفت خودت تمرکز کن
- اهداف کوچک و قابل دسترس تعیین کن: وقتی هدف‌های بزرگی داری، ممکنه دچار استرس بشی برای اینکه احساس کنی می‌تونی به جلو بری، اهداف کوچیک و قابل دسترس تعیین کن هر بار که یکی از این اهداف رو به انجام می‌رسونی، حس موفقیت و اعتماد به نفست بیشتر میشه
- فکر مثبت داشته باش: افکار منفی یکی از بزرگ‌ترین دشمن‌های اعتماد به نفسه سعی کن به جای فکر کردن به شکست‌ها، به موفقیت‌ها و توانایی‌هایت فکر کنی وقتی خودت رو مثبت ببینی، اطرافیانت هم همینطور خواهند دید
- از اشتباهات یاد بگیر: هیچ‌کس کامل نیست اشتباهات جزئی از مسیر زندگی هستن به جای اینکه از اشتباهات ترس داشته باشی، از اون‌ها به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد استفاده کن
- به خودت افتخار کن: هر قدمی که به سوی اهدافت بر می‌داری رو برای خودت جشن بگیر حتی اگر کوچک باشد، مهم اینه که رو به جلو میری این کار باعث میشه همیشه احساس کنی پیشرفت می‌کنی و اعتماد به نفست بالا میره
جمع بندی
برای داشتن یک زندگی شادتر و شکوهمند، باید روی کارهای کوچیکی که هر روز انجام میدیم تمرکز کنیم از قدردانی برای لحظه‌های خوب تا تعیین اهداف کوچیک، همه اینا می‌تونن حال‌مون رو بهتر کنن مراقبت از خود، داشتن روابط خوب و افزایش اعتماد به نفس هم می‌تونه کمک کنه که همیشه حس خوبی داشته باشیم و زندگیمون شادتر بشه در نهایت، این زندگی شکوهمند هم نتیجه همون انتخاب‌های مثبت و کوچک هر روزه هست که کم‌کم به یک تغییر بزرگ توی زندگیمون تبدیل میشه
این مطلب در واحد تولید محتوای سایت آکادمی جاوید با نظارت دکتر ابوذرجاویدمهرنیا به رشته تحریر در آمده و شامل قانون کپی رایت میباشد استفاده از این مطلب چه به صورت رونوشت یا استفاده جزئی و یا موردی فقط با ذکر منبع مجاز میباشد،
با آرزوی موفقیت برای شما در این راه جذاب.
