داستانی از زندگی به وقت روستا و آرامش ثابت
یک مدت به خاطر کار و زندگی، ۲۴ ساعته از این شهر دور بودم. راستش رو بخوای، این دوری برام یه جورایی نعمت بود. هرچی از شهر فاصله می‌گرفتم، انگار بیشتر به خودم نزدیک می‌شدم. حتی دلم می‌خواست این مسافت بیشتر هم بشه! ولی بالاخره رسیدم به مقصد…
یک روستای کوچیک تو نقطه صفر مرزی، کنار رودخونه ارس. توی این روستا، تقریباً ۱۲ ساعت وقت داشتم که یه هوای تازه بخورم و از این فضا لذت ببرم. این فرصت کوتاه رو خیلی قدر دونستم، چون الان خوب می‌فهمم که تو این شهرها چه بلایی سر آدما میاد. راستش رو بخوای، بحث فقط آلودگی هوا و گازهای سمی نیست، اگه فقط این مشکلات بودن، بازم میشد تحملش کرد!
تو این روستا، با اینکه نسبت به ۲۰ سال پیش خیلی چیزها عوض شده، ولی هنوز هم آدما می‌تونن راحت نفس بکشن. هنوز هم خیلی چیزها خودشون هستن. هیچ چیز مصنوعی اینجا وجود ندارد، آدما همون‌جورین که هستن، نه چیزی بهشون اضافه شده و نه چیزی ازشون کم شده. سلام کردن‌هاشون و جواب‌هاشون ساده و صمیمیه. خورشید همون‌جوری طلوع و غروب میکنه که باید. ساعت‌ها اونجا بر اساس آفتاب تنظیم شده؛ آدما با آفتاب بیدار می‌شن، با آفتاب کار میکنن و عرق می‌ریزن، و با آفتاب هم می‌خوابن. و چه زیباست این‌جوری زندگی کردن!
خاک همون خاکه، سنگ همون سنگه، هوا همون هواس، آب هم همون‌جوریه که باید باشه. درخت‌ها همون‌جورین که هستن، دستکاری نشدن و کسی بهشون دست نزده. هیچ‌چیز مصنوعی و ظاهرسازی‌ای تو این روستا پیدا نمی‌کنی. از هر طرف که نگاه کنی، همه‌چیز خالص و واقعیه. حتی زندگی هم همون‌جوریه که باید باشه؛ ساده و واقعی!
چند نکته مهم برای داشتن آرامش در زندگی
1. دوری از شلوغی و هیاهو:
- نکته: زندگی در محیط‌های شلوغ و پراسترس، ممکن است آرامش رو از آدما بگیره. دوری از این شلوغی‌ها و پیدا کردن فضایی آرام، میتونه به آرامش درونی شما کمک کنه.
- توضیح بیشتر: سعی کن زمانهایی رو برای خودت اختصاص بدی و از محیط‌های پرسر و صدا دور بشی. حتی یه پیادهروی کوتاه در طبیعت میتونه بهت آرامش بده.
2. هماهنگی با طبیعت:
- نکته: زندگی هماهنگ با طبیعت، آرامش بیشتری به همراه داره. وقتی با ریتم طبیعت زندگی می‌کنی، کمک زیادی به کم شدن استری شما میکنه.
- توضیح بیشتر: سعی کنید برنامههای روزانه یتان رو با طبیعت هماهنگ کنید؛ مثلاً صبح‌ها زود بیدار بشید و شب‌ها زود بخوابید. این کار بهتون کمک میکنه انرژی بیشتری داشته باشید و آرامش درونی پیدا کنید.
3. ارتباط بهتر با خودت:
- نکته: آرامش درونی زمانی به دست میاد که بتونی با خودت ارتباط برقرار کنی و به خودت گوش بدی.
- توضیح بیشتر: هر روز زمانی رو برای خودت بذار و اختصاص بده؛ برای مثال: مدیتیشن کن، بنویس یا فقط در سکوت بنشین و به خودت فکر کن. این کار بهت کمک میکنه بهتر خودت رو بشناسی و آرامش پیدا کنی.
4. سادگی و دوری از تجملات:
- نکته: ساده زیستی و دوری از تجملات، آرامش بیشتری به همراه داره. هرچی ساده زیست تر باشی، کمتر تحت فشار قرار می‌گیری.
- توضیح بیشتر: سعی کن نیازهایت رو به حداقل برسونی و روی چیزهای واقعاً مهم تمرکز کنی. این کار بهت کمک میکنه کمتر استرس داشته باشی و بیشتر لذت ببری.
5. زندگی در لحظه:
- نکته: در لحظه زندگی کردن و دوری از نگرانی‌های آینده یا گذشته، آرامش بیشتری به همراه داره.
- توضیح بیشتر: سعی کن روی لحظه حال تمرکز کنی و از هر لحظه‌ای که داری لذت ببری. این کار بهت کمک میکنه کمتر استرس داشته باشی و بیشتر آرامش پیدا کنی.
6. ارتباط با دیگران:
- نکته: ارتباط صمیمی و واقعی با دیگران، آرامش بیشتری به همراه داره. وقتی با آدما ارتباط واقعی برقرار می‌کنی، احساس تعلق و آرامش بیشتری می‌کنی.
- توضیح: سعی کن ارتباطاتت رو با خانواده، دوستان و اطرافیانت تقویت کنی و زمانهایی رو به بودن با آن‌ها اختصاص بدی. این کار بهت کمک میکنه احساس آرامش بیشتری کنی.
سوالات متداول از داشتن شرایط زندگی بهتر
چطور میتونم از شر استرسهای روزمره خلاص بشم؟
برای کاهش استرس، میتونی از تکنیکهایی مثل تنفس عمیق، مدیتیشن، ورزش منظم، و برنامهریزی برای کارها استفاده کنی. همچنین، قدردانی از چیزهای کوچک و مثبت در زندگی هم میتونه به کاهش استرس کمک کنه.
چطور میتونم بیشتر با طبیعت ارتباط برقرار کنم؟
میتونی با پیادهروی در طبیعت، کوهنوردی، یا حتی نگهداری از گیاهان در خانه، ارتباط بیشتری با طبیعت برقرار کنی. همچنین، شرکت در برنامههای محیطزیستی یا سفر به مناطق طبیعی هم میتونه بهت کمک کنه
چطور میتونم از تکنولوژی کمتر استفاده کنم و آرامش بیشتری داشته باشم؟
میتونی زمانهایی رو در روز بدون گوشی و اینترنت بگذرونی، مثلاً هنگام غذا خوردن یا قبل از خواب. همچنین، میتونی برنامههایی رو نصب کنی که استفادهات از تکنولوژی رو محدود میکنن.
چطور میتونم از زندگی در روستا الهام بگیرم و در شهر آرامش داشته باشم؟
میتونی با ایجاد فضایی آرام در خانهات، مثل نگهداری از گیاهان یا ایجاد یه گوشه دنج برای استراحت، از زندگی روستایی الهام بگیری. همچنین، میتونی آخر هفتهها به طبیعت نزدیک شهر سر بزنی و از فضای آروم اونجا لذت ببری.
جمع بندی
داشتن آرامش انتخابی است که هر انسانی میتونه برای خودش داشته باشه ، حتی در شلوغ‌ترین و پراسترس‌ترین شرایط هم می‌تونیم با ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگیمون، آرامش رو به زندگیمون دعوت کنیم. از طبیعت الهام بگیریم، سادگی رو انتخاب کنیم، و به جای فرار از مشکلات، با آگاهی و تمرکز آن ها را رفع کنیم. زندگی با آرامش، نه تنها به ما احساس رضایت می‌ده، بلکه به ما کمک میکنه تا در دنیای پرسرعت امروز، تعادل رو حفظ کنیم و از هر لحظه‌ای که داریم، لذت ببریم.
این مطلب در واحد تولید محتوای سایت آکادمی جاوید با نظارت دکتر ابوذرجاویدمهرنیا به رشته تحریر در آمده و شامل قانون کپی رایت میباشد استفاده از این مطلب چه به صورت رونوشت یا استفاده جزئی و یا موردی فقط با ذکر منبع مجاز میباشد،
با آرزوی موفقیت برای شما در این راه جذاب.
