راز آرامش در آگاهانه اهانت را نادیده بگیر

آرامش، چیزی است که همگی ما دنبالشیم، ولی خیلی وقت‌ها با یک جمله یا حرکت بی‌احترامی از طرف دیگران، به‌ راحتی از دست میدیم. آگاهانه اهانت را نادیده بگیر یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ آرامش در لحظه‌های پرتنش و استرس‌ زاست، خیلی‌ها فکر می‌کنن وقتی کسی بهشون توهین می‌کنه، باید جواب بدن یا مقابله به مثل کنن اما حقیقت اینه که با نادیده گرفتن اهانت‌ها، نه تنها از وارد شدن به بحث‌های بی‌نتیجه جلوگیری می‌کنیم، بلکه به خودمون این فرصت رو میدیم که از انرژی‌های منفی دور بمونیم و آرامش ذهنی رو حفظ کنیم.

یک ضرب‌المثل چینی میگه که بهتره به اهانت‌ها جواب ندیم و اون‌ها رو نادیده بگیریم واقعاً حرف کاملا منطقی و خوبی تو این مورد هست فکر کنید چقدر می‌تونید از استرس، دعوا و تنش‌ها دور بمونید وقتی که تصمیم می‌گیرید به یک مخالفت یا بی‌احترامی کوچک توجهی نکنید واکنش‌های ما به شرایط زندگی‌مون دست خودمونه و خیلی وقت‌ها بهترین کار هم همینه که خودمون انتخاب کنیم که چطور واکنش نشون بدیم.

سری بعد که یکی به شما بی‌احترامی کرد، سعی کنید عمداً بهش توجه نکنید این یک انتخابه حتی می‌تونید انتخاب کنید که بخندید (البته بهتره وقتی تنها هستید اینکار رو کنید، نه در همان لحظه)

اینکه بگم هر کسی می‌تونه به حریم شما وارد بشه، منظورم این نیست ولی وقتی توی راه معنوی هستید، می‌بینید که نگه داشتن ذهنتون پاک و شفاف برای دیدن تصویر بزرگ‌تر خیلی ارزشمندتر از اینه که وارد جزئیات کوچک بشید و بخواهید با دیگران دعوا کنید.

نادیده گرفتن اهانت‌ها یک راه خوب برای اینه که از انرژی منفی دور بمونید و نذارید دیگران یا حتی خودتون وارد اون فضا بشید.

اهانت چیست و چه معنایی دارد؟

اهانت یعنی وقتی کسی بهت بی‌احترامی می‌کنه یا تو رو تحقیر می‌کنه، این ممکنه با حرفای بد، مسخره کردن یا حتی با نگاه‌های بد باشه برای مثال: یکی ممکنه بهت بگه تو هیچ‌وقت به جایی نمی‌رسی یا وقتی بهت نگاه می‌کنه، طوری بهت نگاه کنه که احساس کنی بی‌ ارزش هستی!!

ناگفته نماند که اهانت‌ها می‌تونن شکل‌های مختلفی داشته باشن:

• اهانت با حرف: مثلاً وقتی کسی بهت میگه چطور شد اینجوری شدی؟ یا تو اصلاً هیچ‌چیز نمی‌فهمی
• اهانت غیرکلامی: مثلاً وقتی کسی بهت نگاه تحقیرآمیز می‌کنه یا طوری بهت برخورد می‌کنه که حس کنی بهت احترام نمی‌ذاره
• اهانت اجتماعی: مثلاً وقتی یک شخصی بهت برچسب‌های منفی می‌زنه

اینطور رفتارها معمولاً به روحیه آدم آسیب می‌زنند و باعث میشن آدم احساس بدی داشته باشه برای همین خیلی از مردم سعی می‌کنن یا خودمون اینجور رفتارها رو نادیده بگیریم، یا حداقل وقتی باهاشون روبرو می‌شیم، درست واکنش نشون بدیم و اجازه ندیم که حرف های اون افراد در ما تاثیرات منفی بذاره.

چطوری آگاهانه اهانت را نادیده بگیرم؟

• وقتی یکی به شما توهین می‌کنه:
  فرض کن یکی بهت میگه: تو هیچ وقت نمی‌تونی موفق بشی! شاید تو دلت بخواد جواب بدی و از خودت دفاع کنی، اما بهترین کار اینه که بی‌تفاوت رد بشی و اصلاً اهمیتی ندی اگه با غرور بی‌جواب بمونی و از انرژیش فاصله بگیری، نه تنها آرامش خودت حفظ می‌کنی، بلکه طرف مقابل هم می‌فهمه که حرف‌های بی‌خودش تاثیری روی تو نداره.
• در جمع‌های پرتنش:
  توی یک مهمونی، ممکنه کسی به طعنه بهت بگه چرا همیشه اینطور جدی‌ هستی؟ می‌تونی خیلی راحت با یک لبخند بگی چرا نباید جدی باشم؟ و از اونجا رد بشی نه وارد بحث می‌شی، نه اذیت می‌کنی خودتو فقط از انرژی منفی‌شون دور می‌مونی این بهترین کار برای داشتن آرامش هستش

چند جمله از بزرگان از آرامش درونی

1. رالف والدو امرسون میگه:
   آرامش درونی زمانی به دست می‌آید که دیگران نتوانند افکار و احساسات ما را تحت کنترل خود درآورند
2. لائو تزو در مورد آرامش میگه:
   کسی که به دیگران اجازه می‌دهد تا ذهنش را آشفته کنند، خود را از نیروی درونی‌اش دور می‌کند
3. بودا گفته:
   هیچ‌چیزی بیشتر از خشم و اهانت نمی‌تواند انسان را از مسیر آرامش دور کند

سوالات متداول درباره ی آگاهانه اهانت را نادیده بگیر

جمع بندی

در نتیجه، آگاهانه نادیده گرفتن اهانت‌ها یک راه مؤثر برای حفظ آرامش درونی و جلوگیری از افتادن در دام انرژی‌های منفی است این روش به شما کمک می‌کنه تا از وارد شدن به درگیری‌های بی‌ثمر جلوگیری کنید و ذهن‌تون رو آزاد نگه دارید نادیده گرفتن اهانت‌ها نه تنها نشان‌دهنده قدرت و خودآگاهی شماست، بلکه باعث میشه دیگه اجازه ندید که کلمات یا رفتارهای منفی دیگران بر شما تاثیر بذارند با تمرین و خودآگاهی، می‌تونید به مرور زمان این مهارت رو تقویت کنید و به فردی با آرامش بیشتر و واکنش‌های کمتر تبدیل بشید.

این مطلب در واحد تولید محتوای سایت آکادمی جاوید با نظارت دکتر ابوذرجاویدمهرنیا به رشته تحریر در آمده و شامل قانون کپی رایت میباشد استفاده از این مطلب چه به صورت رونوشت یا استفاده جزئی و یا موردی فقط با ذکر منبع مجاز میباشد،

با آرزوی موفقیت برای شما در این راه جذاب.